w domu

To jest nie do zrobienia! 8 posiłkow co dwie godziny, 6000kcal dziennie, 234gramy białka... musiałbym siedzieć w domu tylko i żreć, po zjedzeniu jednego posiłku i chwili odpoczynku musiałbym przygotowywac nastepny. ciekawe skad ektomorfik wezmie na to apetyt prze***ane mam :(((( przez rok przytyłem 8kg, ale i tak kiszka na basen czy cos, straszna [...]

selko mysle ze bylbys innego zdania jakby cie matka zostawiala na kilka dni bez jedzenia w domu.... i czesto by ci go brakowalo...

NIemam zbyt wielu funduszy by móc normalnie chodzić na siłownie ale wymysliłem w domu że będe trenował na worku !! a wieć powiesiłem worek pełen łuski i troci na drożku i po kilku tygodniach zaczeło to przynosić efekty !! między innymi siła i szybkość ciosów zwiększyła się mi tak że sam byłem zaskoczony tymi efektami ćwiczeń!!

wszystko elegancko i fajnie tyle ze ja nie mam czasu zeby to wszystko zjesc bo bym musial siedziec caly dzien w domu... do tego nie mam tyle kasy zeby tyle zarcia kupic... Ale jesli chodzi o diete itd to naprawde dobra robota quazar ;)

nie targac 5 miesiecy bez treningu 7 miesiecy off tydzien juz cwicze ale w domu bo musze jakos wygladac na silce hehe

Zabaluję dzisiaj jak malo kto Siedzę w domu,z dwiema pięknymi dziewczynami

Bez natki daje rade, wszystkie składniki mam w domu oprócz zieleniny..a żołądek już nie ogarnia

Czy alternatywą dla podciągania się na drążku może być Mc ?? bo jechać na siłke na 15-20 min to mi się nie chce : D a w domu nie mam...

[...] teraz ktoś wino inj pmp? Jakiś czas temu ktoś tam wyciągał ropę z uda po tym winie, nie pamiętam kto to był... Może ktoś jeszcze to stuka teraz? Ziomek wbił drugi strzał, opuchlizna i ból nie zeszły jeszcze z pierwszego pośladka, na drugim po wczorajszym szocie to samo. Ja mam te winko przyszykowane w domu i trochę strach się bać co to będzie...

[...] mi non stop, skóra robi się cieniutka z tygodnia na tydzien. Już ledwo lapie się za faldkę na brzuchu %-) Ostry wzrost agresji przede wszystkim. Jak mnie teraz wszystko wk***ia to masakra jakaś. W domu niemcy, wszyscy na fochu, odezwać się do mnie nie można... Chce to kontrolowac ale ni ch**a, jedno słowo potrafi doprowadzić do białej gorączki.

to nagrywasz filmiki? to w domu trenujesz. Pewnie :-) pewnie chodzi Ci o to, że po prostu jadasz na co masz ochotę nie ważne kiedy i nie wyliczasz kcal.

Witam Xzaar77 mam pytanie odnośnie twoich porannych biegów. Robisz przed nimi jakąś krótką rozgrzewkę w domu? Czy po prostu od razu sobie truchtasz i doliczasz to do całego dystansu? Ja zawsze mam z tym problem bo jak tu się rozruszać gdy obok dziewczyna jeszcze śpi a wiadomo nie chcę być samolubem i ją budzić.Powiem szczerze że twój dziennik [...]

Film oglądałeś w domu - jadąc 90 minut na rowerku? Waga bez zmian?

Do treningów w domu używam nadajnika Polara z Bluetooth i smartfona + Endomondo. Kiedyś również biegałem z takim zestawem. Do biegania, ale czasem również do rejestracji tętna podczas treningów domowych używam zegarka Garmin Forerunner 210 HR też z paskiem na klatkę.

Zaczynam późno, kończę późno, w.domu.mogę być około 23ej. Ale to pikuś. Ja nie mogę zasnąć po biegu wieczorem. Wolę pobiec 8km dwa dni z.rzędu niż nie spać...

[...] że jest to przeróbka normalnego masła. Masło + przeróbka i wychodzi drożej. Klarowane mi fajnie pachnie, cenowo wychodzi jak oliwa z oliwek (taka z lidla), a starcza mi na dłużej, bo nikt w domu poza mną nie używa :-) Nigdy nie myślałem o nim jako o czymś pożywnym - ot, smażę na nim, bo zwykłe masło szybciej się pali.. Nie wnikałem więcej..

[...] i bardzo lekki. WL/MC 2 x 5 x 90 2 x 5 x 120 Potem ćwiczenia do rwania z 50 kg: 3 x - Zarzut - Zarzut + Podrzut - Zarzut na podsiad - Rwanie. I nieskromnie powiem, że rwanie zaczyna przypominać rwanie. Ciągle brakuje mi jednak szybkości, a rwanie to szybkość. Po treningu żwawy spacer, w domu rolowanie. Po południu (a nawet wieczorem) bieganie.

[...] (15 g) albo z borówkami 100-150 g.. Do tego jajka, ser żółty albo kiełbasę/mięso do syta. Jak jest gorąco to piję śmietanę z lodówki pod ser i maliny. I jest git. ale w domu czeka na mnie słój smalcu z gęsi i mięso. Ustawiło mnie na 3 posiłki i jedzenie stało się tylko dodatkiem do życia :-) Biegacze czyszczą się z węgli żeby mieć większą [...]

Pańszczyzna, a nie trening. Bez weny, bez ognia, bez zainteresowania. Byle było. Równie dobrze mogłem zostać w domu. 2 x 1-2-3 3 x 1-2 Bez rwań. Zrobiłem TGU i jakąś drobnicę.

To co mi pod nos dawali %-) Chleb żytni razowy, gouda, szynka z piersi indyka (w domu) Frytki, Ziemniaki, 3x Kotlet de'Vollie z serem, Surówki, Kapusta kiszona Kawałek tortu, sernik Pasztet, schab ze śliwką, podudzie faszerowane, sałatka grecka No i to by było na tyle :-)